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    科學飲食:幼兒秋冬季潤燥飲食營養食譜

    來源:兒童網 人氣: 發布時間:2022-01-22
    當秋天到來,天氣轉涼,夏天的干擾已不存在,機體逐漸恢復到良好的運作狀態,食欲與消化功能自動調節到最佳水平,此乃天賜的補償夏季損失的良機,所以應強化營

    當秋天到來,天氣轉涼,夏天的干擾已不存在,機體逐漸恢復到良好的運作狀態,食欲與消化功能自動調節到最佳水平,此乃天賜的補償夏季損失的良機,所以應強化營養供給,為孩子的生長加“油”。肉、蛋、奶等固不可少,蔬果一類也應增加,做到主食與副食、葷與素、粗與細、干與稀的合理搭配。
    下面給我們的寶寶介紹解秋燥的幾款湯汁:

    科學飲食:幼兒秋冬季潤燥飲食營養食譜

    ※秋梨湯:新鮮鴨梨洗凈切塊,加水煮湯,每天喝幾次。食療功效:宜于干咳頻繁的孩子。
    ※菊花茶:白菊10克放入茶杯中,加少量白糖,用沸水沖泡3-5分鐘,溫涼后飲用。食療功效:有改善咽干喉燥之用。
    ※芝麻木耳湯:黑芝麻10克炒熟,木耳3克泡發,加水煎煮,調入適量白糖食用。食療功效:適用于大便干燥的孩子。
    ※杏仁燉雪梨:取甜杏仁15克,去皮打碎,雪梨一個去皮切片,同入碗中,加冰糖20克,放水適量,然后置鍋內加蓋隔水燉煮約1小時即可服用,每天早晚各一次,連服3-5天。
    ※川貝燉雪梨:取雪梨一個洗凈,橫斷切開,去核后放入川貝末6克,然后將兩半拼攏,用牙簽固定,放入碗中加冰糖20克,水適量,隔水燉煮30分鐘即可,吃梨喝湯,每日一次,連服3-5日即可。
    ※雪梨白藕汁:雪梨洗凈,去皮、核,白藕去節,等量切碎絞榨取汁,代茶飲用,次數不限。
    ※白密蘿卜汁:白蘿卜適量,洗凈去皮,切碎,以清潔布包好絞榨取汁,兒童教育網,每取50毫升,加白蜂蜜20毫升,調均后服,1日3次。
    ※銀耳燉冰糖:取銀耳5克漂洗后用冷開水浸泡1小時,撕碎,加入冰糖30克燉熟后,每晚睡前服用。

    本文標簽:營養食譜

    內容編輯:xychild

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